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    思沐爾小課堂|產后新媽媽如何做好保?

    來源:http://www.akwidaa.com/news691947.html 發布日期:2021/9/28 15:27:00

    產后媽媽要根據產后的時間不同來針對性地進行保健訓練,包括心情上、飲食上、身體上等,都需要注意。




    產后一周

    1、放松心情,安靜休息

    產后的第一天,由于分娩體力的消耗,媽媽大都會感到精疲力竭,所以應盡量放松心情安靜地休息,好好地睡一覺。

    2、適當進食,補充營養

    由于疲勞和身體消耗,如果產婦不想吃東西也不必勉強;飲食上可以適當增加水分,這會有利于母乳的分泌。可以吃些清淡的飲食,盡早恢復體力。

    3、清潔身體,保持衛生

    產后媽媽的新陳代謝旺盛,容易多汗,如果房間里有空調可以進行淋浴,但不能洗外陰,護理人員會對外陰做局部清潔。同時應注意觀察惡露情況,使用大片衛生棉吸收惡露,并經常更換保持干爽舒適。

    4、按摩和清潔乳房

    產后應隨時按摩和清潔乳房;喂哺寶寶,每次喂奶后應將殘留的乳汁吸出來,防止乳汁淤積并促進乳汁分泌;還應學習如何為寶寶換尿布、洗澡、喂哺等。




    5、慢慢下床走動

    順產的產婦如無異常情況可在產后812小時左右試著慢慢下床走動,或去衛生間排便、處理惡露等。由于產后身體還很虛弱,活動不宜過度、過多,以不疲勞為原則。

    6、做好出院準備

    在產后第57天,會陰傷口已經拆線,這時接受一些檢查,包括子宮的收縮、惡露的變化、會陰傷口的愈合情況等。

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